6 Cuidados ante la exposición a los rayos solares

    Imagen: obtenida de laportadacanada

La época de vacaciones nos permite disfrutar de un buen descanso en ciudades costeras, permitiéndonos vivir momentos de alegría y relax en compañía de nuestras familias, pero es importante cuidar nuestra piel. La exposición permanente al sol puede generar algunos beneficios, como la vitamina D, que nos ayuda a solucionar los problemas óseos y otras enfermedades, pero también la sobreexposición, nos puede traer inconvenientes como lesiones en la piel y problemas oculares. 

Debemos tener los siguientes cuidados ante la exposición a los rayos solares:

1.   Hidratar el cuerpo con un consumo diario de dos litros de agua.

2.   Alimentación rica en fruta y hortalizas

3.   Exposición al sol entre las 08am – 11am y 16pm en adelante.

4.  Para prevenir quemaduras en la piel usar protector solar de acuerdo al tipo de piel (ayuda a reducir la aparición de manchas o arrugas).  

5.   Uso de lentes protectores contra rayos UVA y UVB.

6.   Sombrero para protección del cabello